间歇性高低氧为什么能减重？

氧气是生命最基本的元素，没有氧气，人类只能生存几分钟。缺氧的危害众所周知，但如果在适应范围内，控制好氧气浓度确实可以延年益寿，增强体质，甚至可以无痛减重。

威廉·G.凯林（William G. Kaelin、Jr.）、彼得·J·拉特克利夫爵士（Sir Peter J. Ratcliffe）和格雷格·L·塞门扎（Gregg L. Semenza）三位科学家，正因发现缺氧诱导因子HIF-1感知氧气浓度机制，斩获2019年诺贝尔生理学或医学奖。

更多信息 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6889041/

富氧环境中，HIF-1的α亚基中的氧依赖性降解（ODD）结构域被脯氨酸羟化酶（PHD）羟基化，使α亚基容易受到蛋白酶体降解， HIF-1无法激活下游基因表达。

但在缺氧条件下，HIF-1作为转录因子结合于DNA上，可促进促红细胞生成素（EPO）、血管生成因子（VEGF）等多个下游基因的表达，会从多个角度影响人的身体情况。

以人体内促红细胞生成素（EPO）为例，其含量上升，会刺激骨髓生成更多红细胞以运送氧气，促进人体细胞内线粒体数量增加，加速老弱病残线粒体的凋亡，加快新生线粒体再生，提高人体基础代谢，增加分解代谢中脂肪的比例，从而实现无痛减肥。

此外，人体处于间歇低氧的情况下，心脏和大脑对葡萄糖的摄取增加，导致血糖降低。大脑、肝肾的主要能量来源转变为脂肪酸，特别是肝肾的脂肪酸氧化比常氧条件下增加了2-3倍。骨骼肌的葡萄糖摄取和氧化也恢复到了正常水平。此过程的低血糖效应会激活“饥饿传感器”AMPK，促进胶质细胞脂肪酸氧化产生酮体，这和大脑在禁食情况下转为消耗酮体的代谢机制相似，但却不必承担禁食的痛苦。

2018年，我国科学家也在研究中也发现低氧环境的减肥效果。他们将肥胖小鼠分组置于不同浓度的氧气环境之下，结果发现，处于11.2%氧气暴露可通过调节一系列棕色脂肪相关基因表达而提高棕色脂肪活性，从而下调肥胖机体体重。

更多信息：低氧对肥胖小鼠棕色脂肪组织相关基因表达的影响及其机制 (magtech.com.cn)