关于间歇性低氧训练

文献中发现的作用
1、改善老年患者的认知功能和运动耐力^[1]。
2、IHT方案对冬季两项运动员有氧能力的有益影响^[2]。
3、促进心脑血管健康^[3]。
4、降低缺氧诱导的炎症和血脂异常^[4]。
5、减肥燃脂^[5]。
6、促进新陈代谢，提高机体免疫力^[6]。
7、改善心肺功能^[7]。

历史
20世纪30年代，苏联重复低氧训练的概念得到发展，并采用了以下方法:在高山营地反复停留数周，定期乘飞机进行高空飞行，在高空舱中通过吸入低氧气体混合物进行训练^[8]。
20世纪 50年代中期，苏联在外高加索建立了一个高原 (海拔1800米) 的训练基地, 对中长跑运动员进行探索性训练^[9]。
1966年，针对海拔对身体表现的影响，Bruno Balke在新墨西哥大学举行国际研讨会上，向国际奥委会运动员建议在墨西哥城奥运会前进行高海拔训练，他表示三周的奥运前训练是推荐的最低限度，而实际上，六周的时间对于优化表现来说是最好的^[10]。
1968年，墨西哥城奥运会召开，国际上才真正普遍认可高原训练的可行性^[11]。
1974年，国家队游泳项目开展高原训练，结果显示8名国家队队员进行为期2周的高原训练后成绩均有所提高^[9]。
20世纪70年代末，我国田径、游泳等项目从 20世纪 70年代末期逐渐开展高原训练^[9]。
20世纪80年代，俄罗斯科学家提出通过吸入正常大气压下氧含量降低的混合气体来模拟高山和压力舱低压暴露的概念，基于这一概念，开发了间歇性低氧训练 (IHT) 的方法^[10]。
1992年，芬兰奥林匹克研究所的Heikki Rusko博士将此方法应用于实际训练, 并于1992 年设计建 成了 “ AlpsRoom”，其原理是用氧气膜分离器和空气混合机将房间里的空气氧分压调低, 让运动员生活休息在低氧室内, 训练在常氧环境。目前这一高原训练计划已经在芬兰、瑞典和中国等国家实施^[13]。
2006年，我国高原训练的监控体系基本建立, 形成了训练生理、生化指标和专项素质等多层次监控体系, 以有效评价训练过程,保证高原训练质量^[9]。

资料来源：
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[2]Miłosz Czuba  , Grzegorz Bril   , Kamila Płoszczyca   , Zofia Piotrowicz  , Małgorzata Chalimoniuk  , Robert Roczniok   , Agnieszka Zembroń-Łacny , Dagmara Gerasimuk , Józef Langfort.  Biomed Res Int. 2019.  doi: 10.1155/2019/1287506.  PMID: 31662969 
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